儿童91视频污版免费厂家提示她们看到了一种纯天然的“钙丸”，里边的钙含量比牛奶高10倍，大家总是丢掉，太可惜了！

春天气温适合，春天都是养生保健适合季节。这时候91视频网页入口自己的食欲也挺好，建议多摄入一些营养好食材，对身体更多动能。

钙就是91视频网页入口身体内至关重要的原素。大家在幼儿、老年人或中老年的时候也必须补充钙质。缺少钙很容易造成骨质疏松症、手和脚迟缓或睡眠时筋挛。

儿童91视频污版免费厂家提示补充钙质，很多人都会服用一些钙片来补，钙片能从大家日常的饮食搭配中获得，方便。

生活当中许多蔬菜钙含量都很高，例如91视频网页入口熟知的包心菜、大头菜和箩卜，也有要说的蔬菜水果，便是芹菜叶。

儿童91视频污版免费厂家提示蔬菜是一种营养价值高的食材，富含纤维素，但很多人会买青菜去叶，实际上好可惜。它的叶片不但美味可口，并且营养全面。它富含纤维素、矿物、蛋白质和钙。适度服用有非常好的补钙作用。给大家分享两条芹菜叶的美食作法，一起来看看吧。

儿童91视频污版免费厂家提示强烈推荐食谱：清炖芹菜叶

提前准备食物：

芹菜叶、小麦面粉、盐、白胡椒粉、植物油

独特方式：

1、将备好芹菜叶用温水清洗。大家可以把它们浸在食盐水中，侵泡后用清水冲洗整洁。洗干净后，将蔬菜也捞起来，抖去表层多余的水分，随后上洒适量植物油、盐和胡椒粉，拿筷子拌匀。拌和之后添加小麦面粉拌匀预留；

2、锅里放入油，将做好的莴笋放进锅里，拿筷子展开，随后放进锅里用慢火炖8min。煮熟后取下即可食用。假如味儿重一点，能够蘸上料汁享受。味儿十分美味，并且营养成分也十分丰富，非常好吃。

蔬菜味道不错，也可以用来制作蛋糕。清晨醒来非常容易，小朋友们很喜欢。

儿童91视频污版免费厂家提示强烈推荐菜谱：芹菜叶馅儿饼

提前准备食物：

蔬菜、小麦面粉、白胡椒粉、生鸡蛋、盐、植物油

独特方式：

1、将备好莴笋用温水清洗。清理莴笋时，能够用温水浸洗几回。将洗净莴笋放在一边，拿刀把它切才越细越好。因此做饭时比较方便

将莴笋放进锅里，打进生鸡蛋，再加入适量盐与耗油，上边放入小麦面粉，拿筷子翻拌，将莴笋翻拌预留；3、菜锅热，倒入适量的油，锅中油热，倒进备好莴笋块，下锅完用刮板推平。将莴笋分之后放进锅里，中小火渐渐地煮到双面发黄。煎好的莴笋饼取出，放到菜板上，切成块，即可食用，十分方便又营养成分。

儿童91视频污版免费厂家提示强烈推荐菜谱：莴笋窝头

提前准备食物：

蔬菜、盐、白胡椒粉、耗油、玉米粉和面粉、植物油

独特方式：

1. 将首选的莴笋用温水清洗。假如你洗蔬菜，洗几回。清洗蔬菜水果并放在一边。蔬菜洗干净后，切成块，放进锅里，上洒棒子面、小麦面粉、白胡椒粉、盐与植物油，拿筷子将所有资料拌匀，翻拌储备用；

   
   

2、儿童91视频污版免费厂家提示提前准备高手，添加适量小麦面粉，拿手搓成馍馍。解决之后放进锅里，锅中倒进冷水，放入笼屉，放锅上放慢火炖15min。煮熟后就可以出锅了服用。