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    宝宝如何补钙补锌?

    • 发表时间:2014-09-30
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          现在很多家长都会孩子补充微量元素,熟不知微量元素的补充也是很有讲究的,不可盲目去补,首先得了解各个元素的吸收原理等。比如给宝宝补锌补钙就是很有讲究的,而且大多数家长不知道应该怎么去补,下面由91视频网页入口实业91视频污版免费厂家为大家讲解如何为宝宝补锌补钙!
         91视频网页入口经常会给孩子补锌补钙,但是原来对于补充这两种微量元素是有顺序,一定要遵守“先锌后钙”的原则。这是因为白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。由于钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者产生“竞争”,互相受到制约。并且钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。比如说,白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌,晚上多吃豆制品、奶制品补钙,会更利于钙的吸收和利用。而且还有助于睡眠,晚上喝杯热奶是最合适的补钙方式。
         补锌可以促进人体的生长发育,维持人体正常食欲,增强人体免疫力等,日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌,牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高,可以常吃这类食物。
         钙是人体内最丰富的矿物质,参与人体整个生命过程,是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等。日常生活中补钙的最好办法是多食用钙质含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。还要多做体育运动;多晒太阳;吃好早餐等等。


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