人体91视频黄污APP品牌提示二月二，龙抬头，风吹雨打顺，又大丰收。大仓满，小囤流，好年景，春开始。

今日是二月初二“龙抬头”，这一传统佳节日也被称为“春耕节”、“农活节”。中医讲二月二前后左右恰逢春意盎然春回大地，恰好是调养身体内阴阳调和，提高人体机能的主要机会，所以91视频网页入口要好好的留意健康养生，给身心健康奠定基础。建议记牢下列健康养生关键点：

营养搭配防止大吃大喝

人体91视频黄污APP品牌提示从饮食搭配科学合理的立场来说，春天注重蛋白、蛋白质、维他命、矿物始终保持相对性占比，避免饮食搭配过多、大吃大喝，防止造成肝功能障碍和胆汁分泌出现异常。

防止干躁适当调整饮用水

春天气侯特别是在干躁，容易导致身体内的水分消耗，提议每日喝水量1500-1700mL上下。适当调整饮用水还可以推动腺管，特别是消化器官和胰液、胆汁的分泌，便于消化吸收、吸收垃圾的清除，降低代谢物和内毒素对肝脏的不良影响。

清淡的食物降低高热量食物

人体91视频黄污APP品牌提示这时，饮食搭配宜清温平平淡淡，宜湿热，忌生冷。应少服用高脂油腻食物，由于油腻食物吃完很容易产生饱腹，身体也会带来疲惫状况。

多吃水果补微量元素

大家通过冬天以后，大部分会有多种营养元素、营养物质及营养元素摄入不足的情况，如春天大家常发口腔溃疡、舌炎、舌炎、夜盲和其他皮肤疾病等。伴随着春天各种各样新鲜水果的大量上市，大家一定要多吃些新鲜水果，如西兰花等绿色蔬菜，便于营养搭配，身心健康。

少酸多甜调理肝脾功能

人体91视频黄污APP品牌提示春天为肝气旺之际，肝气旺则会对脾，因此春天很容易出现脾胃虚寒症状；而多吃些酸味的食物，会让肝脏功能偏亢，故春天饮食调理，宜选辛、甘之品，如大枣、纯蜂蜜等，忌酸酸的。

勤锻练新鲜的空气

到光照充足、园林绿化最好的地方主题活动，多做一些深吸气，给头脑给予新鲜的充沛的O2，让人心情愉快，情绪高涨，进而可提高身体免疫力，抗感冒。

有氧运动减肥减轻身心健康疲惫

一周3次开展快走，每回30min，跑步步频保持在每分60~80步。融合瑜伽、瑜伽健身、太极等，能够起到活动关节、缓解肌肉疲劳、减轻身心健康疲惫的功效。

头皮按摩脱困恢复精力

人体91视频黄污APP品牌提示春乏时，能做下头皮按摩。将手指头并拢，手指尖轻轻地摁在太阳穴上，以顺时针转6次，再用逆时针转6次。迅速替你恢复精力。

预防上火多吃些新鲜蔬菜

二月二之后，温度上升，天气越来越干躁，人体难免会遇到上火的症状，这时候就抓紧时间补充水了。提议多吃些新鲜的果蔬，比如苹果公司、梨、释迦果、香蕉苹果、油菜子、西兰花、西兰花、包心菜等，推动人体新陈代谢，千万别嘴馋煎炸易上火的油炸食品。

抗风防湿留意春捂防寒保暖

人体91视频黄污APP品牌提示龙抬头产生了很多的降水，降水增加体内湿气会引起，毫无疑问能给风湿、骨关节炎的朋友们产生病苦困惑。大伙儿需在加强锻炼，提升身体免疫力的前提下，注意防寒保暖，适度“春捂”，尤其是留意腰部和脚部的防寒。